ついに。。。

今晩ビールを飲んでしまいました。

逆食には飲酒厳禁といわれてますが、とはいえ、我慢もストレスだし。。

ビールはロング缶半分くらいで、あとはワインを飲んだ夜でした。って、そんなに飲んで（笑）

昨日くらいから食前に大根おろしを食べるようにしてます。消化促進のために。

食べるものと自分のコンディションに気をつければ、改善していくはずと信じています。

昨日は職場の人から日本酒会に誘われたけど、飲むのは楽しいけど、ぜったい後から胃腸不良とかリバウドにあうと想い、泣く泣く断念したけど、またの機会はあるはずなので、今回はお休みしました。

家飲みのほうが安くつくしね（笑）

◆今日の食事《土曜日》

朝：レモン水、夕張メロン、蒸し野菜のサラダ、先日作った蒸しパン1/4、トロけるチーズ

加味帰脾湯、半夏厚朴湯

昼：おにぎり

加味帰脾湯、半夏厚朴湯

間食:飲むヨーグルト

夜：大根のすりおろし、ジャガイモとひき肉の炒め物、高野豆腐と根菜の煮物、キリチーズ、ビスケット、もずく、味噌漬け生姜、

ビールロング缶半分、赤ワイン3杯

加味帰脾湯、半夏厚朴湯