胃痛

昨日調子に乗って、お昼に冷たいビール、夕方にアメリカンホットコーヒーを飲んだせいか、夕食後に胃痛発生。

昔はこんなことなかったのに、ホント弱くなったな。。

三連休はちょっと飲み過ぎましたな。。

平日遅い夕食もよくないと思い（いつも21時前スタート）今日から帰宅途中に20時までに食べて、早く寝て、その分朝ごはんをしっかり摂る身体を作っていこうと思う。

◆今日の食事《火曜日》

朝：すいか、塩麹漬けゆで卵 半分

加味帰脾湯、半夏厚朴湯

昼：鳥がゆ棗入り、今朝のゆで卵半分、小松菜のお浸し、豆サラダ、黒ゴマ豆腐、チーズ蒸しパン半分

加味帰脾湯、半夏厚朴湯

間食:無調整豆乳

夜：小松菜のスクランブルエッグサンドイッチ、チーズ蒸しパン半分、メイバランスミニ

加味帰脾湯、半夏厚朴湯