救世主、登場！？
以前、胃酸不足などでキーワードで検索したとき、胃酸不足は亜鉛不足が関係しいるというブログに出会ったことがありました。
早速、コンビニで売ってた亜鉛のサプリを買ったけど、飲む習慣がないのと、西洋薬を飲むようになり、止めてました。
で、一昨日の晩にまた亜鉛がよいというブログ記事を見つけ、あれこれサプリに関する情報を比較。
早速の効果か、今朝はお腹すいた音が起きた時にあったような？
朝イチで排便ありなんとなく、食欲があるような？
ただ、朝の起床の起き具合はまだ悪いです。三度寝してしまう。。
滅入ってても仕方ないので、色々実験して効果を測定しこうと思います～
あと、昨日は午前にむしょうに塩分が欲しました。飢餓状態の時、人間は塩分を欲するようです・・・。
また、検索するとこういう症状は「副腎疲労」に当たるとか。。
これに関してはおいおい記事にしたいと思います。
夏場は塩分が不足がちなので、せっせと摂取して行こうと思います。
◆今日の食事《木曜日》
朝：バナナ・グレープフルーツ、コーンスープ、大根おろし
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
間食：豆乳、ビスコ
昼：野菜たっぷりおかゆ、おにぎり（御茶碗半分）、金ゴマ豆腐
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
夜：ごはん+ふりかけ、白菜のみそ汁、なすと揚げ煮びたし、むきゆでトマトのポン酢がけ、黒まめ
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
体重が増えないので落ち込む日
あきらかに、体重がさらに減っているのがわかる。
胸の下に凹みができているし、お尻のお肉がないのがわかる。。
こわくて体重計に乗れないよーーー
８月に入ったら計ろう。
仕事も暇なせいか、時間があれば
「体重 増やす サプリ」「体重減少 原因」「胃弱 食事 体重 増やす」
といったキーワードであれこれ記事を見ています。
要は楽に体重を増やしたいので、探しているわけですが
そんな都合のいい話はないわけで。
ここ最近、お昼を食べた後、異様に眠い。
一生懸命、胃が活動してるのだけど食べ過ぎなのかな・・・
そんな食べてないつもりだけど、胃的には量が多いのだろうか。
滅入る（泣）
どんどん、鬱みたいになって、本当に悪循環。
昔はいまより２０キロもあった時代が嘘のよう。
太りやすい体質だと思っていたのに、違ったのか。
逆食的症状（げっぷ、のどのつまり）は、レモン水のおかげで
相当減った！
今は、漢方しか飲んでません。
のどの違和感は完全に減った訳ではないけど、逆食が原因ではないかも？
「ヒステリー球」というのかもしれません。
ヒステリー球、咽頭神経症、喉がつまる？ - 美容と健康のお話し | 漢方相談薬局 医王堂薬局
◆今日の食事《火曜日》
朝：バナナ・グレープフルーツ、味噌汁、大根おろし
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
間食：ラブレ
昼：鳥がゆ棗入り、塩麹漬けゆで卵、ぬかづけ、オクラと豆腐のもずく和え、野菜いため、明治北海道十勝ボーノ 切り出し生チーズ（これ美味しい！）
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
夜：おにぎり、白菜のみそ汁、なすとささみのみそ炒め、むきゆでトマトのポン酢がけ
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
胃痛
昨日調子に乗って、お昼に冷たいビール、夕方にアメリカンホットコーヒーを飲んだせいか、夕食後に胃痛発生。
昔はこんなことなかったのに、ホント弱くなったな。。
三連休はちょっと飲み過ぎましたな。。
平日遅い夕食もよくないと思い（いつも21時前スタート）今日から帰宅途中に20時までに食べて、早く寝て、その分朝ごはんをしっかり摂る身体を作っていこうと思う。
◆今日の食事《火曜日》
朝：すいか、塩麹漬けゆで卵 半分
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
昼：鳥がゆ棗入り、今朝のゆで卵半分、小松菜のお浸し、豆サラダ、黒ゴマ豆腐、チーズ蒸しパン半分
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
間食:無調整豆乳
夜：小松菜のスクランブルエッグサンドイッチ、チーズ蒸しパン半分、メイバランスミニ
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
体重減。。
昨日、久しぶりに体重を測ったら2キロくらい落ちてる。。。自己記録更新www まずい、ホントに。最近食べられなかったその時期の反動かしら？というか、そう思いたい꒰｡･ω･`;꒱
胃腸が元気になったら、体重が増えていくのかな。
梅雨も明けて夏本番なので、夏バテしないよう体力つけたいっす！
ついに。。。
今晩ビールを飲んでしまいました。
逆食には飲酒厳禁といわれてますが、とはいえ、我慢もストレスだし。。
ビールはロング缶半分くらいで、あとはワインを飲んだ夜でした。って、そんなに飲んで（笑）
昨日くらいから食前に大根おろしを食べるようにしてます。消化促進のために。
食べるものと自分のコンディションに気をつければ、改善していくはずと信じています。
昨日は職場の人から日本酒会に誘われたけど、飲むのは楽しいけど、ぜったい後から胃腸不良とかリバウドにあうと想い、泣く泣く断念したけど、またの機会はあるはずなので、今回はお休みしました。
家飲みのほうが安くつくしね（笑）
◆今日の食事《土曜日》
朝：レモン水、夕張メロン、蒸し野菜のサラダ、先日作った蒸しパン1/4、トロけるチーズ
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
昼：おにぎり
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
間食:飲むヨーグルト
夜：大根のすりおろし、ジャガイモとひき肉の炒め物、高野豆腐と根菜の煮物、キリチーズ、ビスケット、もずく、味噌漬け生姜、
ビールロング缶半分、赤ワイン3杯
加味帰脾湯、半夏厚朴湯
食後の眠気
胃を悪くしてからは、あまり水分を取らないようにしてる。
ということで、手前の葛のお菓子を食べる@22時。もらったのが、夜だし。。サッパリかつ軽い食感なので、そんなには胃に負担はないはず。でも、その後カロリーメイト食べた。
なぜかというと、今まで相当水分を摂取していたから、内蔵冷えを起こしていたと思うのだよね。内蔵が冷えることで、働きを鈍くさせていたはず。熱いもの冷たいもの関係なく。
そんなわけだけど、最近は食事中にレモン水を飲んでる。胃酸過少にレモン水を飲むと良いと知り飲んでるのだけど、そのせいか食後すごく眠くなる。
眠くなるのは、内臓が食べ物の消化活動を行うために、血流が胃腸に集中して、脳の血流が少なくなり、活動が低下して眠くなるそう。
特に胃が弱ってるから余計にね。。右手の胃のツボを押すとマジ痛。そんなにひどいのか、俺の胃は(;_;)
そんななか、友達からあけぼのの生菓子をもらう。逆食は甘い物が禁食になってるけど、御礼も兼ねて食べた感想を述べなくてはね。。
なんとなく、喉の詰まりが復活してきたような気がしてる。
ということは、胃酸が上がってきてるのかなー。ゲップの数は明らかに減ってるけど。
